Базовые техники для выполнения массажей лица

Любой массаж - это не хаотичные действия, а целая система движений, которая строится на базовых техниках. Для того чтобы добиться положительного эффекта от процедуры необходимо не только подготовить кожу перед тем, как делать глубокие движения, но и изучить все базовые техники и особенности массажных линий, иначе можно спровоцировать отеки. 

Когда я поняла, что нужно начинать осваивать самомассажи?

После окончания университета я переехала в свой маленький город. Здесь я никак не могла найти того, кому доверить свое лицо. Ближайший хороший специалист находился в 400 км от меня, а ездить несколько раз в неделю было сложно из-за долгого времени на дорогу. Но мне очень хотелось продолжать ухаживать за собой, и тогда я начала изучать техники самомассажей. 

Каких результатов можно добиться, если изучить базовые техники?

Мой личный опыт
Для меня было важно продолжать делать массажи, потому что я понимала, что это поможет мне не только хорошо выглядеть, но и сохранить красоту и молодость кожи. Изучив все техники самомассажей, я начала внедрять их в свою жизнь. Благодаря массажам я смогла справиться с поджатием нижней челюсти (оно часто провоцирует носогубные морщины и брыли), применение остеопатических техник помогло избавиться от головных болей. А еще так как я врач, глаза постоянно находятся в напряжении, но с помощью массажных техник мне удалось немного улучшить зрение.   

Бесплатное преображение
У меня есть хорошая знакомая, ей 45, мама двоих детей. Она живет в другом городе, и, к сожалению, в данный момент у нее нет финансовой возможности посещать косметолога. Конечно, как любой женщине ей хочется выглядеть хорошо. Она обратилась ко мне, я обучила ее техникам самомассажа, и сейчас это довольный и счастливый человек, у которого практически ушел второй подбородок и исчезла отечность. Благодаря массажам она не только начала выглядеть моложе на несколько лет, но и стала еще больше любить себя. 

Самомассажи - альтернатива посещения косметолога
Нередко ко мне в социальных сетях обращаются девушки из других городов. Они рассказывают о своем опыте применения массажных техник и делятся сложностями, с которыми они сталкивались в процессе процедур. Так одна девушка решила записаться на курс массажей к косметологу, чтобы не тратить время на самостоятельное изучение техник. Во время массажа, она обращала внимание на то, как специалист сильно растягивала кожу, но не придавала этому значения. По окончании курса она заметила, что на лице появились новые морщинки. Такие ситуации - частое явление, если косметолог не соблюдает базовые техники. Обратившись к эксперту, вы действительно сэкономите время, однако не сможете до конца быть уверены в положительном результате процедур. При этом, если вы изучите техники массажей и будете внимательно следовать советам тренера, то заметите видимые улучшения после первых массажей. 

Что важно знать о базовых техниках массажа?

Знание техник - это база. У нас на лице есть реперные точки, линии лангера и лифтинговые линии, об этом важно помнить, так как если “идти” против линий, можно усугубить ситуацию, создать отечность, добавить морщины и даже спровоцировать птоз (опущение тканей).

Методики выполнения приемов массажа

1. Поглаживание
2. Выжимание
3. Разминание
4. Растирание
5. Вибрация
6. Ударные приемы
Подробнее методики рассматриваются в видеоуроке. 

Уделите время массажу 
В среднем время выполнения массажа - 10 минут. Но в первое время, когда техника еще не вошла в привычку, может понадобиться до 45 минут. 
Лучше делать массаж утром или в вечернее время за 1,5 часа до сна, чтобы избежать отеков. 

Обратите внимание на правильное положение тела во время массажа
Осанка - ключевой момент для хорошей работы лимфатической системы, так как недостаточное питание и приток кислорода провоцируют возрастные изменения. 80% девушек, просыпаясь по утрам, сталкиваются с отеками, и если мы хотим здоровый цвет лица и нормальные обменные процессы нужно думать о своей осанке. 

При выполнении массажей также нужно сидеть прямо, подбородок параллельно полу, иначе от массажа и упражнений могут возникнуть отеки либо эффект от массажа будет незначительным.  

Подготовьте кожу 
Необходимо очистить кожу от макияжа, чтобы не забивать декоративную косметику еще глубже в поры. 

Противопоказания

• любое кожное заболевание в стадии обострения; 
• ​ссадины и трещины на лице;
• множественные пигментированные родинки;
• гипертония 2, 3 степени;
• телеангиэктазия - щадящий массаж.

Как улучшить эффект от самомассажа и гимнастики для лица?

Важно соблюдать полезные привычки и следить за своим питанием. Если вы будете есть меньше сладких и копченых продуктов, ваш каркас лица всегда будет в нужной форме. Помимо этого, при выполнении лимфодренажных упражнений, происходит процесс насыщения тканей кислородом, за счет этого эффект от процедур гораздо выше. Но несмотря на это, самомассажи и гимнастика для лица - это путь естественного омоложения, пройдя который вы станете увереннее, привлекательнее и будете больше любить себя. 

Хотите прямо сейчас проверить, как вы усвоили этот урок и его самые важные аспекты? Пройдите ситуативный тест!