Итроскоп
Как избавиться от одиночества
Андрей Курпатов часто пугает нас неутешительными прогнозами, но всегда предлагает пути решения проблем. В этот раз он расскажет, почему мы разучились общаться, зачем иногда нужно побыть в одиночестве и как налаживать социальные контакты и быть интересным другим.
Выступление Андрея Курпатова
Урок создан на основе данного видео из открытых источников методистами Итроскоп
Эксперт
Андрей Курпатов
психотерапевт, телеведущий
Научный руководитель лаборатории нейронаук и поведения человека Сбербанка, президент Высшей школы методологии. Автор более 100 научных работ по психотерапии.




методист: Виктория Шушура
Урок решает проблемы, развивает навыки
Харизма
особая одарённость, исключительность личности в интеллектуальном, духовном отношении, способность взывать к сердцам, высокая одарённость, личная притягательность.
Нет отношений
проблема отсутствия отношений и любви, одиночество без близкого человека (мужчины/женщины)
Этапы учебы
Читаете урок
Проходите тест
Вступаете в группу с наставником
Делаете задания и улучшаетесь

Урок Андрея Курпатова. Как избавиться от одиночества

СТИМУЛ
Доктор Курпатов стал популярным после нескольких авторских программ на телевидении. С того момента он научил людей лучше понимать друг друга и, что даже более важно, понимать себя. Курпатов часто говорит и об одиночестве, но не о фактическом одиночестве, как, например, в космосе или в запертой квартире. Андрей Курпатов помогает разобраться с социальным одиночеством.
Почему среди большого количества людей мы часто всё равно чувствуем себя одинокими и никому не нужными?

Узнаем, как Курпатов пришёл к ответу на этот вопрос.
ПИНОК
В 22 года Курпатов заразился гриппом. Болезнь протекала тяжело и осложнилась нейроинфекцией. Андрей Курпатов мог умереть, но врачи его спасли. Получилось спасение в обмен на два года жизни, прикованных к постели. Андрея Курпатова парализовало.
После этого он не мог служить врачом флота. После 8 лет учёбы при военно-морском факультете ему нужно было снова социализироваться. Заново учиться быть интересным другим людям. Андрей Курпатов это переживал тяжело.

А через какие этапы одиночества он прошёл?
ПРОБЛЕМЫ
Люди делают нам больно
С одной стороны, мы должны искать людей. С другой – люди приносят нам боль. Например, животные особенно не переживают из-за измены, а мы можем годами из-за этого страдать.
Андрей Курпатов был женат всего один раз. Он влюбился в свою бывшую пациентку. когда она показала посвящённые ему рассказы. В течение 11 лет, казалось, всё было хорошо, как вдруг пара заявила о расставании. Курпатов тяжело переживал развод, к тому же, в желтой прессе писали, что жена ему изменила. Этот сложный период лишний раз подтвердил доктору, что даже идеальные отношения могут сделать больно.

Компания не принимает
Даже у, казалось бы, самого доктора Курпатова возникает страх, что его не примут. Сейчас это бывает не так часто. В юности же это его порядочно беспокоило.

Вот что он сам говорил: “Я был председателем советской дружины, а потом меня отправили в Нахимовское училище. Там капитаны водку пьют из стаканов – это явно не про пионерский отряд”. Курпатову пришлось менять поведение, воспринимать совсем других людей, проходить через конфликты и снисходительное отношение к себе.

Вас будут считать сумасшедшим
Чтобы хорошо уживаться с людьми, нужно всё больше навыков. Вот только о них никто не рассказывает. Андрею Курпатову приходилось самому набивать шишки в межличностных отношениях.
После тяжелой болезни в молодости всё, что ему оставалось, – это рассчитывать на харизму. Он общался с людьми, с кем-то сходился, с кем-то – нет. Кто-то и до сих пор считает его сумасшедшим, который создал свою секту и выкачивает деньги из людей. Критики – это, можно сказать, побочный эффект отточенного навыка взаимодействия в социуме.

Скромность мешает
Курпатов обязан своей телевизионной славе. После появления на телевидении тиражи его книг выросли в десятки раз, а вместе с этим – и количество тех, кому не нравилась философия Андрея Курпатова. Например, он не считает “Дом-2” совсем уж плохим проектом. Почему?
В юности мало кто рассказывал Андрею, как себя вести в отношениях, когда нужно действовать. Он рос скромным парнем, который не сразу понял, в чём его сила. Но прошло время, Курпатов стал психотерапевтом и годам к 25 хоть что-то понял про отношения. Поэтому сейчас, когда его спрашивают про “Дом-2”, он объясняет свою позицию: там хоть кто-то молодым людям рассказывает, как строить отношения. Другой вопрос, что делают там это плохо, но хотя бы кто-то заводит этот разговор. Тридцать лет назад и такого не было.

Давайте разберёмся, какие пути решения предлагает Андрей Курпатов.
РЕШЕНИЕ
Андрей Курпатов считает, что мы чувствуем одиночество, потому что всегда находимся в интернете. У нас как будто есть иллюзия, что социальные контакты налажены. И поэтому мы не учимся базовому навыку – общению. Он нарабатывается, как и любое другое умение – практикой.

Лайфхак Курпатова прост: лучше всего начинать борьбу с одиночеством с увеличения собственной социальной ценности. Вы должны сами стать ресурсными человеком, то есть найти те ценности, которые позволяют вам быть интересными, важными, полезными, глубокими для других людей.

Правила, которые помогут избавиться от одиночества:

1.Тренируйте социальные навыки.
Если чувствуете, что боитесь людей. Этот шаг можно пропустить, если вы не наблюдаете у себя социофобии.
Люди попадают в группу и думают, что они всё делают правильно, их должны любить. Так будет не всегда и нужно работать над своими социальными навыками.
2.Осознайте собственную ценность.
Поймите, что вы можете дать другим людям.
3.Научитесь реконструировать других людей.
Если проще, попробуйте понимать людей и их мотивы, ставьте себя на их место.
4.Ищите способы взаимодействия с людьми.
Это финальный шаг, когда вы поняли свою ценность и хотя бы базово научились понимать мотивы тех, с кем общаетесь. Под способами взаимодействия можно понимать умение задавать вопросы, начинать общение и быть приятным собеседником.

Эти пункты изменят подход к жизни и к общению, и вот почему нужно попробовать метод Андрея Курпатова.
МОТИВАЦИЯ
Чувство одиночество наш мозг распознаёт точно так же, как физическую боль. То есть фактически мы страдаем, но часто не хотим с этим ничего делать. Это тоже понятный механизм: мозг боится боли и заранее защищается.
Но доктор Курпатов уверен: все мы в силах справиться с одиночеством. Да, это требует сил и времени. Да, нужно поработать. Зато в итоге мы научимся понимать других людей, справляться с грустью и общаться с кем угодно. Так и пару найти гораздо проще, ведь механизмы взаимодействия между людьми не отличаются. Нужно всего лишь осознанно действовать.

Осталось узнать, насколько внимательно вы читали этот урок.
Тест. Проверка знаний
Как избавиться от одиночества
Обычные ситуации в которые вы можете попасть в вашей жизни. Попробуйте смоделировать своё поведение на конкретных примерах
Первый вопрос
Вы пришли на свидание с новым человеком. В ходе разговора он приводил примеры из жизни, много разговаривал, но задал вам мало вопросов. Это повод прекратить общение?
Возможно, но с первого раза так не определишь. Возможно, он просто, как и многие из нас, не умеет задавать правильные вопросы. Попробуйте пообщаться ещё.
Это логичное решение, возможно, он просто нервничал.
Не обязательно. Есть вероятность, что человеку не хватает умения задавать вопросы. Плюс, вероятно, нервы тоже сделали своё дело.
Дальше
Проверить
Показать результат
Какой первый обязательный шаг нужно сделать, если вы решили бороться с одиночеством?
Да, это первое обязательное правило: осознать собственную ценность.
Если об этом кто-то и говорил, то не Андрей Курпатов в этом уроке.
Это понимание не помешает, но для начала нужно понять, в чём ваша ценность и какую пользу вы можете принести другому человеку.
Дальше
Проверить
Показать результат
Андрей Курпатов в одной из правил предложил развивать социальные навыки. Что к ним можно отнести?
Навык пригодится, но в контексте этого урока это неправильный ответ. Здесь речь об умении задать вопросы.
Правильно! Андрей Курпатов возмущён тем, что молодые люди считают друг друга неинтересными, а сами не могу задать интересные вопросы.
Снова же: навык нужный, но Курпатов в этот раз не вёл о нём речи.
Дальше
Проверить
Показать результат
Прочитайте урок ещё
Попробуйте внимательно прочитать теорию ещё раз. 
Ещё раз
Молодец. 
Вы хорошо усвоили урок и поняли и ответили правильно на некоторые вопросы. Переходите к практическим заданиями скорее
Ещё раз
Молодец 
Вы отлично усвоили урок и правильно ответили почти на все вопросы. Переходите к практическим заданиями скорее
Ещё раз
СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ
Правильно ответили на все вопросы. Поздравляю. Переходите к практическим заданиями скорее
Ещё раз
Вступи в закрытую группу с наставником
Нажимайте и добавляйтесь в закрытые сообщества с людьми, у которых такие же проблемы как у вас и которые развивают вместе с вами определённые навыки. В каждом сообществе есть эксперт-наставник, который даёт задания, учитывает их и помогает выполнять.

Старт группы 1 октября
Запишитесь в команду сегодня
Проходить обучение с группой можно в одном из мессенджеров. Выберите где вы будете общаться с вашей командой и наставником. 
Скиллхантер - это специалист способный в ходе разговора вытащить из эксперта те знания, навыки и умения, которым можно обучить других
Методист - специалист, который адаптирует знания эксперта из видео-уроков, биографии  и текстов  в урок из 5 стадий для лучшего усвоения, составляет тесты и практические задания на основе опыта эксперта.

© Урок разработан Оператором онлайн-образования Itroscope
Свяжитесь с нами для разработки уроков под ваши нужды.