Урок Андрея Курпатова. Как избавиться от одиночества

Доктор Курпатов стал популярным после нескольких авторских программ на телевидении. С того момента он научил людей лучше понимать друг друга и, что даже более важно, понимать себя. Курпатов часто говорит и об одиночестве, но не о фактическом одиночестве, как, например, в космосе или в запертой квартире. Андрей Курпатов помогает разобраться с социальным одиночеством.
Почему среди большого количества людей мы часто всё равно чувствуем себя одинокими и никому не нужными?

Узнаем, как Курпатов пришёл к ответу на этот вопрос.

В 22 года Курпатов заразился гриппом. Болезнь протекала тяжело и осложнилась нейроинфекцией. Андрей Курпатов мог умереть, но врачи его спасли. Получилось спасение в обмен на два года жизни, прикованных к постели. Андрея Курпатова парализовало.
После этого он не мог служить врачом флота. После 8 лет учёбы при военно-морском факультете ему нужно было снова социализироваться. Заново учиться быть интересным другим людям. Андрей Курпатов это переживал тяжело.

А через какие этапы одиночества он прошёл?

Люди делают нам больно
С одной стороны, мы должны искать людей. С другой – люди приносят нам боль. Например, животные особенно не переживают из-за измены, а мы можем годами из-за этого страдать.
Андрей Курпатов был женат всего один раз. Он влюбился в свою бывшую пациентку. когда она показала посвящённые ему рассказы. В течение 11 лет, казалось, всё было хорошо, как вдруг пара заявила о расставании. Курпатов тяжело переживал развод, к тому же, в желтой прессе писали, что жена ему изменила. Этот сложный период лишний раз подтвердил доктору, что даже идеальные отношения могут сделать больно.

Компания не принимает
Даже у, казалось бы, самого доктора Курпатова возникает страх, что его не примут. Сейчас это бывает не так часто. В юности же это его порядочно беспокоило.

Вот что он сам говорил: “Я был председателем советской дружины, а потом меня отправили в Нахимовское училище. Там капитаны водку пьют из стаканов – это явно не про пионерский отряд”. Курпатову пришлось менять поведение, воспринимать совсем других людей, проходить через конфликты и снисходительное отношение к себе.

Вас будут считать сумасшедшим
Чтобы хорошо уживаться с людьми, нужно всё больше навыков. Вот только о них никто не рассказывает. Андрею Курпатову приходилось самому набивать шишки в межличностных отношениях.
После тяжелой болезни в молодости всё, что ему оставалось, – это рассчитывать на харизму. Он общался с людьми, с кем-то сходился, с кем-то – нет. Кто-то и до сих пор считает его сумасшедшим, который создал свою секту и выкачивает деньги из людей. Критики – это, можно сказать, побочный эффект отточенного навыка взаимодействия в социуме.

Скромность мешает
Курпатов обязан своей телевизионной славе. После появления на телевидении тиражи его книг выросли в десятки раз, а вместе с этим – и количество тех, кому не нравилась философия Андрея Курпатова. Например, он не считает “Дом-2” совсем уж плохим проектом. Почему?
В юности мало кто рассказывал Андрею, как себя вести в отношениях, когда нужно действовать. Он рос скромным парнем, который не сразу понял, в чём его сила. Но прошло время, Курпатов стал психотерапевтом и годам к 25 хоть что-то понял про отношения. Поэтому сейчас, когда его спрашивают про “Дом-2”, он объясняет свою позицию: там хоть кто-то молодым людям рассказывает, как строить отношения. Другой вопрос, что делают там это плохо, но хотя бы кто-то заводит этот разговор. Тридцать лет назад и такого не было.

Давайте разберёмся, какие пути решения предлагает Андрей Курпатов.

Андрей Курпатов считает, что мы чувствуем одиночество, потому что всегда находимся в интернете. У нас как будто есть иллюзия, что социальные контакты налажены. И поэтому мы не учимся базовому навыку – общению. Он нарабатывается, как и любое другое умение – практикой.

Лайфхак Курпатова прост: лучше всего начинать борьбу с одиночеством с увеличения собственной социальной ценности. Вы должны сами стать ресурсными человеком, то есть найти те ценности, которые позволяют вам быть интересными, важными, полезными, глубокими для других людей.

Правила, которые помогут избавиться от одиночества:

1.Тренируйте социальные навыки.
Если чувствуете, что боитесь людей. Этот шаг можно пропустить, если вы не наблюдаете у себя социофобии.
Люди попадают в группу и думают, что они всё делают правильно, их должны любить. Так будет не всегда и нужно работать над своими социальными навыками.
2.Осознайте собственную ценность.
Поймите, что вы можете дать другим людям.
3.Научитесь реконструировать других людей.
Если проще, попробуйте понимать людей и их мотивы, ставьте себя на их место.
4.Ищите способы взаимодействия с людьми.
Это финальный шаг, когда вы поняли свою ценность и хотя бы базово научились понимать мотивы тех, с кем общаетесь. Под способами взаимодействия можно понимать умение задавать вопросы, начинать общение и быть приятным собеседником.

Эти пункты изменят подход к жизни и к общению, и вот почему нужно попробовать метод Андрея Курпатова.

Чувство одиночество наш мозг распознаёт точно так же, как физическую боль. То есть фактически мы страдаем, но часто не хотим с этим ничего делать. Это тоже понятный механизм: мозг боится боли и заранее защищается.
Но доктор Курпатов уверен: все мы в силах справиться с одиночеством. Да, это требует сил и времени. Да, нужно поработать. Зато в итоге мы научимся понимать других людей, справляться с грустью и общаться с кем угодно. Так и пару найти гораздо проще, ведь механизмы взаимодействия между людьми не отличаются. Нужно всего лишь осознанно действовать.

Осталось узнать, насколько внимательно вы читали этот урок.