Итроскоп
Расслабляющие приёмы остеопатии для красоты лица
В этом уроке Мария рассказывает о расслабляющей технике остеопатии для лица: почему эти приёмы можно применять чаще, чем лифтинговые, кому показана расслабляющая остеопатия и чем похожи ботулинотерапия и остеопатия для снятия гипертонуса мышц.
Автор урока
Мария Богомазова
врач-дерматовенеролог, косметолог, тренер по фейсфитнесу

методист: Виктория Шушура
ПОЛУЧИТЕ НАВЫКИ
РЕШИТЕ ПРОБЛЕМЫ
При прохождении урока вы накопите навыки и решите проблемы. Подробнее о системе накопления навыков и решения проблем - посмотрите тут
+1
УХОД ЗА СОБОЙ
ОСНОВНОЙ НАВЫК
+0,5
ФОРМИРОВАНИЕ ПРИВЫЧЕК
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ НАВЫК
+1
БОЮСЬ СТАРЕНИЯ
ПРОБЛЕМА

Расслабляющие приёмы остеопатии для красоты лица

Каждый урок состоит из трёх блоков: уникальные знания от эксперта; несколько реальных ситуаций из жизни, где вы решите, как бы вы поступили согласно уроку; практические задания от эксперта, чтобы применить знания в реальной жизни. Если у вас нет желания или сил пройти урок - вступайте в группу поддержки сразу.
Знания от эксперта
СТИМУЛ
Расслабляющие техники в остеопатии лица — это универсальная практика для улучшения самочувствия и внешнего вида. Потратив всего 7-10 минут, можно устранить головную боль, расслабить жевательную мышцу и платизму (мышцу шеи). Кроме того, эти техники можно использовать по мере необходимости. Например, если вы долго говорили, работали перед монитором или провели насыщенный день.

Почему я советую выполнять расслабляющие остеопатические техники хотя бы раз в неделю?
ПИНОК
Моя знакомая всё удивлялась: зачем расслаблять шею, лицо, если нужно поднажать и накачать мышцы, добиться лифтинга. В общем, сделать так, как даже в юности никогда не было. Я говорила ей, поделюсь и с вами: если, скажем, платизма перенапряжена, она тянет все ткани лица вниз. Получаем опущение брылей, отёчность и выраженные морщины.

А что, кроме платизмы, оказывает влияние на ткани лица?
ПРОБЛЕМЫ
Зажимы — враги молодости кожи
Мы уже выяснили, что гипертонус платизмы тянет лицо вниз. Но зажатой может быть не только это мышца. Необходимо расслаблять все мышцы черепа и шеи, иначе может развиться апоневроз — неподвижность мышц скальпа. Тогда кожа всего черепа теряет эластичность и прирастает ближе к костям. Если не работать над этим, вас чаще будут мучить головные боли и зажимы мышц челюсти и шеи.
Головная боль, второй подбородок
На первый взгляд, не очень связанные между собой проблемы. Если же рассмотреть их более детально, окажется, что у них может быть одна причина.
Девушка пришла ко мне как раз с такой жалобой. Точнее её не устраивал второй подбородок, а насчёт болей я спросила у неё сама. Чтобы догадаться, никакой магии не нужно: у неё был выраженный гипертонус жевательных мышц, внешне это выглядит как «квадратное лицо». Лимфа циркулирует очень плохо, жидкость скапливается в подбородке — вот вам и второй подбородок. Головные боли возникли из-за постоянно сжатых челюстей. Мы с ней расслабили мышцы, головная боль ушла. Через пару-тройку сеансов лицо уже выглядело более худым.
Постоянно говорить — и сразу же расслаблять
Об этом эффекте я могу рассказать на своём опыте. Работа косметолога — это не только уколы, маски, массажи, но и очень много разговоров. Каждому объясни, узнай, как кожа отреагировала на процедуру, просто поболтай о жизни — и к вечеру чувствуешь, как челюсть с трудом двигается. Остеопатические практики помогают быстро расслабить челюсть и подготовить её новому разговорному дню. Если вы знаете, что ваша работа связана с постоянными разговорами, можете применять расслабляющие техники по мере необходимости, вплоть до нескольких раз в неделю.
Молчать — и тоже расслаблять
Это что, получается, те, кто мало говорит застрахованы от гипертонуса мышц? Вынуждена вас расстроить: много говорят не все из нас, а вот эмоции испытывают точно все. Особенно это касается негативных чувств, которые мы не выразили. Мышцы непроизвольно сокращаются, челюсти сжимаются — получаем всё тот же гипертонус. Если его не снимать, зажатость челюстей может приводить даже к стиранию зубов, а это влечёт за собой дополнительное опущение тканей.
Ботокс VS остеопатия
Ботоксом тоже можно расслабить лицо, если вколоть его в жевательные мышцы. Разница с остеопатией только в том, что расслабляющие техники вы можете делать бесплатно, а за инъекцию ботокса отдадите минимум 12 тысяч рублей. Делать уколы придётся раз в полгода, а остеопатию можно практиковать постоянно и не дожидаться, пока мышцы снова придут в гипертонус.
РЕШЕНИЕ
Расслабляющие техники принесут вам приятные ощущения в лице. А что ещё нужно знать об остеопатии для расслабления?
1.Зажатая челюсть — невнятная речь.
Мы много говорим о красоте лица и о том, как на это влияет гипертонус мышц. При этом красота нашей речи зависит от жевательных мышц не меньше. Как только вы снимете гипертонус, чувствуется, что говорить стало легче, а артикуляция стала чётче.
2.Несколько минут для себя.
Вы можете использовать расслабляющие техники остеопатии столько, сколько вам нужно. Если вы постоянно в какой-то активности, это поможет снять напряжение не только лица, но и головы. Минимум — делайте расслабление раз в неделю.
3.Остеопатия работает со всем лицом.
В ботулинотерапии есть так называемая работа full face, то есть полностью со всем лицом. Так же можно действовать и при работе с остеопатическими техниками, чтобы обеспечить комплексный эффект.
4.Сочетайте разные техники.
Я применяю остеопатию несколько раз в неделю, а после тейпирую лицо, чтобы усилить эффект.
5.Зажатая платизма тянет ткани лица вниз.
Из-за этого появляются брыли, носогубная складка, отекает нижняя треть лица. а уголки губ стремятся вниз.
6.Похудение лица.
После нескольких сеансов остеопатии покажется, будто лицо похудело. На самом же дело оно вернулось в свой обычный объём, когда ушла вся ненужная жидкость.
МОТИВАЦИЯ
Мы часто говорим: мне нужно расслабиться, я хочу отдохнуть. Лицу и его мышцам тоже нужно расслабление. Вы можете долго не замечать, что у вас устаёт челюсть от долгих разговоров, а после напряженной работы болит голова. Но чтобы чувствовать себя свежо и молодо, потребуется несколько минут для расслабляющей остеопатии. Минимум затрат — как физических, так и денежных — и максимум пользы для кожи. Попрощайтесь с отёками, морщинами и болями!
Проверить знания
Тест. Проверка знаний
Расслабляющие приёмы остеопатии для красоты лица
Обычные ситуации в которые вы можете попасть в вашей жизни. Попробуйте смоделировать своё поведение на конкретных примерах
Первый вопрос
Ваша подруга работает преподавателем. Она жалуется на то, что раньше у неё лицо было более худым и теперь хочет пойти на ботулинотерапию. Что вы ей посоветуете?
Вы правы: техники остеопатии снимут отёчность из-за зажима челюсти.
Как раз оба способа скорее всего помогут, но ботулинотерапия гораздо дороже. Для начала ей нужно попробовать остеопатию.
Скорее наоборот: сначала пусть попробует остеопатию. Если она посчитает, что ей нужен ещё и ботокс, пусть колет его после курса процедур.
Дальше
Проверить
Показать результат
Вы очень быстро устаёте во время разговоров. Какую мышцу вам нужно расслабить в первую очередь?
Нет, для начала нужно расслабить жевательные мышцы.
Правильно: именно они больше всего устают во время разговора.
Если вы устаёте после долгой работы со словом, нужно расслабить нижнюю челюсть.
Дальше
Проверить
Показать результат
Вы хотите подтянуть лицо и разгладить морщины. Какой план?
Так вы не добьётесь нужного эффекта и можете спровоцировать гипертонус мышц.
В целом вы правы, но забыли одну деталь: обязательно должна быть остеопатическая зарядка перед практикой.
Всё так, вы хорошо изучили уроки!
Дальше
Проверить
Показать результат
Прочитайте урок ещё
Попробуйте внимательно прочитать теорию ещё раз. 
Ещё раз
Молодец. 
Вы хорошо усвоили урок и поняли и ответили правильно на некоторые вопросы. Переходите к практическим заданиями скорее
Ещё раз
Молодец 
Вы отлично усвоили урок и правильно ответили почти на все вопросы. Переходите к практическим заданиями скорее
Ещё раз
СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ
Правильно ответили на все вопросы. Поздравляю. Переходите к практическим заданиями скорее
Ещё раз
Попробовать на практике
Изучите описание расслабляющих остеопатических техник, затем посмотрите видеоурок. Сделайте остеопатическую зарядку и приступайте к расслабляющей остеопатии. Внимательно следите за ощущениями.
Практика с воздействием на «серп большого мозга»
Избавляет от головных болей, расслабляет мышцы лба, дает профилактику мор
щин на лбу, дает общее расслабление телу и разуму.
Способ выполнения:
  1. Одну ладонь ставим на основание черепа.
  2. Вторую ладонь поставьте на линию роста волос.
  3. Сдвигаем по очереди все в одну сторону назад.
  4. Сдвигаем все в одну сторону вперед.
  5. Сдвигаем все на встречу друг другу.
Важно: движения все очень легкие, данную практику можно выполнять лежа; если во время вы почувствовали, что ткани в одно из направлений двигаются легче и их «затягивает» в этом направлении, двигайтесь в сторону «затяжения» до полной коррекции. Слушайте свой организм и свои ощущения.
Время выполнения: задерживаемся в каждом положении на 10–15 счетов. Задержка возможна дольше, ориентируйтесь на собственные ощущения.

«Бэмби»
Избавляет от синяков под глазами, избавляет от морщин в зоне ушей, создает тотальное ощущение легкости в голове, снимает внутричерепное напряжение.
Способ выполнения:
  1. Берем пальцами за ушные раковины.
  2. Разводим ушные раковины в разные стороны.
  3. Натягиваем уши слегка в стороны и вниз по направлению к подбородку.
Важно: все движения очень легкие.
Время выполнения: задержите эту позу на 15 счетов. Возможно более исходя из ваших собственных ощущений.

Практика «Две точки»
Расслабляет внутренние медиальные жевательные мышцы, разглаживает носогубные складки, отвечает за гармоничный внешний вид скул, улучшает биомеханику и подвижность нижней челюсти, улучшает артикуляцию.
Способ выполнения:
  1. Поставьте большой палец у угла челюсти (место крепления медиальной жевательной мышцы).
  2. Указательный палец другой руки поставьте возле крыла носа (место крепления медиальной жевательной мышцы).
  3. Слегка надавите на эти точки направив движение пальцев на встречу друг другу.
  4. Выполните с другой стороны лица.
Важно: движения достаточно легкие, но чувствительные.
Время выполнения: задержите эту позу на 15–30 счетов

Практика выдвижения челюсти вперед
Дает мощное расслабление жевательных мышц, сохраняет архитектуру лица, сохраняет контур челюсти.
Способ выполнения:
  1. Обхватите челюсть рукой так, чтобы ладонь легла на подбородок, большой палец и остальные пальцы плотно обхватывали контур нижней челюсти и располагались с обеих сторон.
  2. Приоткройте рот.
  3. Сделайте движение челюстью вперед, а рукой одновременно с выдвижением челюсти старайтесь делать движение назад, словно вы хотите задвинуть челюсть обратно.
Важно: все движения деликатные, но интенсивные; если есть дисфункция челюстного сустава — эта техника противопоказана.
Время выполнения: задержите эту позу на 15–30 счетов.
Мария Богомазова
автор курса
Нет сил начать и что-то делать? Или просто хочешь быстрее и лучше?
Вступайте в группу поддержки itroscope, объединяющей учеников Марии Богомазовой. Это инновация в обучении где наставник и группа помогает продвинуть вас вперёд.
Вам станет доступно:
Личный наставник
Проверит задания урока, направит и поддержит в изучении урока и выполнении практических заданий.
Простые задания
Увлекательные задания получит каждый ученик и поддержку для их выполнения от всей группы
Группа поддержки
В группе организованная совместная работа друг с другом, чтобы работать было веселее и эффективнее
Встречи
Еженедельные общие встречи для обмена впечатлениями, результатами и планами дают много сил и энергии
Понравился урок?
Как начать действовать прямо сейчас?
Советуйте в комментариях!
Старт группы
Запишитесь в команду сегодня
Проходить обучение с группой можно в одном из мессенджеров. Выберите где вы будете общаться с вашей командой и наставником. 
Скиллхантер - это специалист способный в ходе разговора вытащить из эксперта те знания, навыки и умения, которым можно обучить других
Методист - специалист, который адаптирует знания эксперта из видео-уроков, биографии  и текстов  в урок из 5 стадий для лучшего усвоения, составляет тесты и практические задания на основе опыта эксперта.

© Урок разработан Оператором онлайн-образования Itroscope
Свяжитесь с нами для разработки уроков под ваши нужды.