Остеопатическая зарядка — универсальная разминка для лица

Первый этап сеанса остеопатии — специальная остеопатическая зарядка. Она помогает подготовить мышцы и кости лица к будущему воздействию. Обычно такая зарядка занимает не больше пяти минут, а работает максимально эффективно. Лимфоток становится более активным, связки разогреваются. Причём зарядку можно использовать как перед остеопатической практикой, так и саму по себе, например, вместо подготовительной фейсфитнес-зарядки.

Остеопатию без зарядки я практиковала, наверное, всего раз в жизни. Ради интереса попробовала воздействовать без разогрева на одну небольшую точку. Неприятно, совсем не до осознанных ощущений во время сеанса. Этого было достаточно, чтобы убедиться: перед любым сеансом обязательно нужна зарядка.

Что нужно знать об остеопатической зарядке для лица?

Жаль времени на зарядку
Приведу понятный пример. Думаю, вы занимались растяжкой и знаете, как важно разогреть мышцы перед тренировкой. Представьте, что вы решили сесть на шпагат сходу, без всякой подготовки. Результат предсказуемый: даже если у вас уже хорошая растяжка, без разминки вы почувствуете весь спектр болевых ощущений. Стоит сделать небольшую зарядку — и эффект совсем другой, и растяжкой хочется заниматься. Так и с остеопатией.
Постоянный ритуал
Перед сеансом остеопатии для лица делать зарядку обязательно. Однако вы можете этим не ограничиваться и делать её чаще, хоть каждый день. Вы проснулись с головной болью? Никак не можете взбодриться? Остеопатическая зарядка мягко настраивает все мышцы, связки и кости на работу, устраняет боли и активизирует движение лимфы. Если вы будете начинать так каждое утро, заметите, что отёчность после сна уходит быстрее. Я и сама делаю остеопатическую зарядку раз в два дня, около трёх раз в неделю.
Работа в комплексе
Бывает, некоторые девушки хотят схитрить и заменить пятиминутной зарядкой всё: фейсфитнес, сеансы остеопатии, походы к косметологу. Зарядка поможет взбодриться и настроиться на долгий день, но никаким чудодейственным образом не решит все ваши проблемы. Так что делаем зарядку и приступаем к остеопатии. Мы же всё ещё хотим красивое лицо?
Больше — не значит хуже
В курсе по фейсфитнесу я рассказывала, что нельзя слишком усердствовать с упражнениями, потому что так можно вызвать натруженность мышц, их гипертонус. В случае с остеопатической зарядкой это правило работает не так. Движения плавные и осторожные, так что ничего не произойдёт, если вместо пяти минут вы сделаете десять. Своеобразная медитация получится, попробуйте.
Не сделала зарядку и…
Всегда есть недоверчивые пациенты, которые не хотят делать всё, что я говорю. Такое было и с остеопатией. Они полностью игнорировали зарядку, потом приходили ко мне и жаловались, что не было таких ощущений, как после сеанса со мной. И той лёгкости не было, которую так любят пациенты. Я им заново рассказала, что игнорировать остеопатическую зарядку не нужно, и уже на второй раз они сделали всё по правилам. Не допускайте таких ошибок, делайте зарядку сразу. Пять минут, зато сколько приятных ощущений!

Какая информация пригодится при проведении остеопатической зарядки?

Перед началом зарядки запомните несколько правил:
1.Не заменяйте все процедуры зарядкой.
Чтобы воздействовать на ткани и кости лица, простой разминки недостаточно. Зарядка работает в комплексе с другими техниками.
2.Не бойтесь перестараться.
Главное — следуйте технике, не делайте резких движений и сконцентрируйтесь на ощущениях. При внимательном отношении к этой процедуре можете делать остеопатическую зарядку хоть каждый день. Она занимает 5 минут, но можете делать все 10 минут, если вам нравится процесс. Каждое положение удерживайте около 30 секунд.
3.Зарядка обязательна перед остеопатией для лица.
Пренебрегая зарядкой, вы просто отказываетесь от эффекта. Неразогретые мышцы и связки не позволят вам прочувствовать практику. Без разминки вы или проведёте сеансы впустую, или получите неприятные ощущения. Серьёзный  вред себе вы не нанесёте, а вот мелкие неприятности получите. А мы хотим не терять время, а проводить его с пользой, правда?
4.Откажитесь от зарядки и сеанса остеопатии, если плохо себя чувствуете.
ОРВИ, острые фазы заболеваний будут противопоказаниями и для обычной остеопатической зарядки. Если забыли, какие противопоказания вообще существуют, ещё раз изучите предыдущий урок.
5.Комбинируйте с фейсфитнесом.
Перед занятиями фейсфитнесом можете смело использовать эту зарядку. Она включит лицо в работу.

Остеопатическая зарядка для лица — это заряд бодрости в начале дня, хороший способ подготовить ткани лица к воздействию и обязательный этап сеанса остеопатии. Эффект курса остеопатии будет полноценным, а сам процесс — приятным, если вы не будете пренебрегать разминкой. Тем более она занимает всего 5 минут. Кажется, для красоты и здоровья это совсем немного времени.

А теперь пришло время узнать, насколько хорошо вы усвоили этот урок.