На моё удивление было проведено много исследований о пользе отдыха один день в неделю. Практика, которая строго в формате заповеди присутствует в иудаизме и в более облегченной форме в христианстве, исламе, буддизме.
В найденных мною исследованиях наблюдались разные группы из разных стран: и ортодоксы из Иерусалима и христиане адвентисты, и пожилые пенсионеры строго соблюдающие Шаббат, и сотрудники разных компаний на предмет выгорания.
Не вдаваясь в подробности могу сказать, что все исследователи наблюдали схожие тенденции в полном отказе от работы раз в неделю.
предотвращение выгорания
укрепление семей
психологическая устойчивость
снижение стресса
повешение продуктивности в другие дни
В иудаизме, кстати есть запрет соблюдать Шаббат полностью для неевреев? Полностью - имею ввиду не делать никакой работы вообще из 39 существующих работ и не создавать ничего нового. Знаете почему такое ограничение, и почему это может даже навредить обычному человеку если он вдруг решится соблюдать Шаббат не будучи евреем?
Попробуйте постепенно отказываться от работы один день в неделю и сами поймёте, или я ещё расскажу. Откажитесь в этот день от траты денег, техники, готовки еды, а добавьте прогулок, чтения, общения с близкими и мыслей о Б-ге, который даёт вам возможность отдыхать.
Практическое задание
Запланируйте ближайший блок отдыха продолжительностью не менее двух часов без работы и рабочих сообщений. Проведите его и оцените уровень энергии до и после по шкале от 1 до 10.
Оплата и проверка наставником
Оплатите урок, выполните практическое задание и после оплаты отправьте результат наставнику на проверку. Наставник даст обратную связь, отметит сильные стороны и подскажет следующий шаг.